冷之

 

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最近這一對真的萌死人了～～難怪收視節節上升。

由EXO D.O.（都敬秀）和南志鉉主演的tvN月火劇《百日的郎君》上週雖受中秋假期影響稍有回落，但在昨晚（1日）播出第七集中收視率又創新高啦！平均收視率8%，最高瞬間9.4%，再次突破該劇自身最高收視，並且是五台月火劇中的一位。

兩位主新北哪裡可以借錢 如何辦理演近日公開了花絮照，可以看到他們雖然頂著高溫，卻依然愉快拍攝的現場。

而D.O.扮演的王世子，又萌又傲嬌，卻又怕老婆XD ，兩人的新婚生活令人看得非常有趣，昨晚兩人同床更是令觀眾激動不已，不知道接下來會不會開始虐呢？

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每日健康／綜合編譯 林暐鈞

現代人重養生，其中『魚油』更是大熱門之一，其中富含Omega-3，是一系列多元不飽和脂肪酸，從食物中攝取，是對人體機能相當有助益的必需脂肪酸，醫師建議，平常保養可以每日攝取 1000mg 的 Omega-3 最為適合，過量食用的民眾也要小心副作用，若出現副作用就需暫時停用，嚴重者宜迅速就醫。

Omega-3 的好處？

根據專業醫療資訊，Omega-3 對人體健康相當重要，包含神經系統、眼睛、腦部等多項器官的細胞都需要它來維持正常功能。

美國專業的研究團隊發現，多攝取深海魚蝦的人，因食物中富含 Omega-3 不飽和脂肪酸，較不易產生肥胖或心血管等問題。

此外，也有多項研究證實它可以減少身體的發炎反應，減少心肌梗塞、中風等現代人常見病症，對於癌症的預防也有不小助益，其健康功效令人讚嘆。

EPA 與 DHA怎麼分？

其中，DHA 是二十二碳六烯酸 (Docosahexaenoic acid) 是屬於 Omega-3 不飽和脂肪酸的一種，是大腦、視網膜、神經元細胞中最具影響力的 Omega-3 不飽和脂肪酸。可為孩童的腦部與視覺發展提供關鍵營養，在生長期間都可以多做補充。

EPA 是二十碳五烯酸 (Docosahexaenoic acid)，同樣與DHA都稱為身體的「超級脂肪」，其對健康也有很大益處，此外，EPA對於心血管與免疫系統特別有幫助，能抑制身體的發炎反應，更能促進血液循環，降低心血管疾病風險。

Omega-3、DHA及EPA好處多

而Omega-3, DHA, EPA三者的好處也經過數十年醫學研究，發現這三者對人體有下列多種好處，且不分男女老少，階能從中獲取健康功效：

1.抗癌：有抑制癌細胞生長與擴散效果，預防或延緩癌症病發。

2.保護心臟：據研究發現，從飲食中攝取 Omega-3可有效降低心臟疾病風險。.

3.預防中風：三信銀行就學貸查詢金額Omega-3 有血管清道夫之稱，能讓血管不易阻塞。

4.降低三酸甘油脂：衛福部已將魚油指定作為降低三酸甘油脂的配方。

5.降血壓：Omega-3 有抗發炎、降血壓等功效。

6.保護視力：除可降低黃斑部病變的機率，DHA 對於視網膜和視覺神經細胞生長皆有益處。

7.促進胎兒腦部發育：Omega-3 是影響大腦細胞生長重要的因素之一，建議孕婦可多補充，幫助寶寶提升學習力與認知力。

如何補充？

以深海魚類來說，Omega-3 脂肪酸 DHA、EPA存在於鮭魚、鯖魚、沙丁魚、鯡魚，其中又以魚的眼窩含量最高。

再者，也可透過植物補充 ALA 來獲取 Omega-3 脂肪酸，舉凡核桃、堅果、大豆及亞麻籽油等。

此外，也能夠吃魚油或藻油等 Omega-3 補充品，來攝取身體所需的 DHA 與 EPA。攝取量而言，一般保養可以每日攝取 1000 毫克 Omega-3，孕婦與三高族群可以一天攝取 2000-3000 mg Omega-3。要注意的是，市售保健食品的 Omega-3 的濃度不一，若為 30%，則一顆 1000mg 的魚油，內含 300 mg Omega-3。民眾可依照自己的飲食狀況適時補充。

速配貸 房貸成數魚油副作用？

腸胃問題

魚油可能會造成噁心、拉肚子、稀糞、食慾減退、便秘、嘔吐、脂肪糞等情況。若符合這些症狀的魚油食用者，試著減少魚油劑量、並勿於空腹時攝取魚油，伴用餐時吞下可減低此症狀。

毒化維他命

長期服用高劑量的魚油，可能會造成體內維他命E的缺乏，使維他命A跟D在體內的毒性大於益處。

高雄杉林區借錢地方精神問題

有稀少的病例顯示魚油可能會引發人的躁鬱症、憂鬱症。也有出現煩躁不安、蟻爬症(Formication，心因性疾病，患者會感覺不存在的螞蟻在皮膚上爬動)的臨床病例。

其他可能副作用

包括短期記憶力下降、頭痛、溶血性貧血、身心症，嚴重至結腸癌、鼻咽炎、嚴重氣喘都可能是過量攝取魚油的後果！故有氣喘、結腸癌、腸胃問題病例的患者，服用魚油前，更需多加小心。

《延伸閱讀》吃「魚油」能防失智，治失眠 但食用有「3大禁忌」當心吃出肥胖、脂肪肝

參考資料：Mnn

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中職過去廿八年未有球隊連續四個半季封王，猿隊本周有機會成為史上第一隊，最快後天在高雄澄清湖球場達到里程碑，這也意謂連兩年季後賽「四進三」的誇張場面倒數計時。

中職本季只剩最後兩周十六場球季賽，猿隊下半季封王魔術數字五，如果一切順利，後天對統一獅隊之戰就可封王，連兩季在總冠軍賽以逸待勞，並且保送一勝，爭取959助貸網有限公司代辦費隊史第六冠十分有利。

猿隊從去年上半季開始，連奪三座季冠軍，追平兄弟象（一九九二年上下半季、九三年上半季；二○○一年下半季、○二年上下半季）、獅隊（一九九五年上下半季、九六年上半季）紀錄，今年下半季再下一城看來沒有太大問題。

另三隊目前落後猿隊至少四點五場勝差，悍將隊今天作客桃園球場，如果輸球將成為下半季首支出局的球隊，猿隊也可奪下年度勝率榜首，在總冠軍賽占有主場優勢。

中職二○○四年縮成四隊，去年因為猿隊包辦上、下半季冠軍，首次出現三隊晉級季後賽的場面，今年應會歷史重演，從目前情勢看來，獅、悍將隊在季後賽首輪對決的機率不低。

兄弟曾在一九九二到九四年奪下五次季冠軍，也是中職史上首支達成三連霸的球隊，猿隊的後勁值得觀察。

中職今天在桃園、台南進行兩場補賽，猿隊在主場推出林樺慶登板先發，這是他在投完雅加達亞運後，首次在一軍出賽，全力爭取封王魔術數字降到三的機會。

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